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怀孕5个月榴莲吃多了会怎么样 怀孕5个月一天吃几块榴莲好
2022-07-11

我们都知道,榴莲是比较受欢迎的一种水果,它含有多种营养成分,味道香甜可口,口感软软糯糯的,深受人们喜欢,很多人都会喜欢吃榴莲,尤其是女性朋友们。那么女性怀孕5个月还可以吃榴莲吗?下面让我们具体来看看吧!

怀孕5个月可以吃榴莲吗

怀孕可以适量吃一点榴莲。

榴莲果肉中除了糖分外,还含有蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、微量元素钙、磷、铁、锌等,榴莲中还含有7种人体必需的氨基酸,能够增强机体的免疫力。榴莲中维生素A、B、C的含量都比较高。对于孕妈咪来说,维生素A不但能促进胎宝宝的生长发育,还能维持胎宝宝骨骼的正常发育。榴莲中的维生素C还能帮助孕妈咪提高免疫力,促进铁元素的吸收,预防孕期贫血,榴莲中丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动、预防便秘。民间还有“一只榴莲三只鸡”的说法,常吃榴莲还可以强身健体,健脾补肾,是一种很有营养的水果。所以,孕妈咪们是可以吃榴莲的。

怀孕5个月榴莲吃多了会怎么样容易上火

榴莲属于是热带水果也是热性水果,吃多了容易身体上火,导致口腔溃疡等不适症状。对于心性本身就比较急躁,如果吃多了更容急躁,不利于保持心情平和。泰国人喜欢吧榴莲和山竹搭配着吃,能起到很好的互补作用,对人体不会造成负面影响。

容易便秘

整个孕期中,很多孕妈都会有便秘的痛苦经历,榴莲中的纤维素可以促进胃肠蠕动,适量食用对便秘有缓解的好处。但是如果食用过量,胃肠中太多的纤维素更容易导致便秘,加重便秘。

糖分高热量的物质多,容易发胖

由于榴莲中含有大量的高能量糖类物质,能量用不完,多余的糖分就会转化为脂肪储存起来,使体重增加过快。但是在孕期,是需要控制体重随意增长的,糖吃的太多导致体重超重,会增加生产的困难和痛苦,对胎儿的发育也没有什么好处。而且增加了容易患高血压,糖尿病风险。

怀孕5个月一天吃多少榴莲合适

每天不要超过2片(大约100克的样子)。

榴莲性热,更加适合寒性体质的人食用,能够改善腹部寒凉的情况,但是每次不能吃多,不超过一小瓣儿(100克)就可以了。榴莲的糖分高,孕妈咪们同样不能吃多,而且吃完榴莲一定要多喝水,否则榴莲中的膳食纤维会倒吸走肠道里面的水分。已经有酒精味的榴莲千万不要食用,因为已经变质。