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赤足踏石健身并非人人适合
2023-01-25

▲患足部疾病者:脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症(包括骨刺和脂肪垫等)还未痊愈的老人,不宜进行走鹅卵石健身。

发生过足跟疼痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的老人,连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦,更不宜走鹅卵石路,否则可能会加重脚的损伤。对这类患者来说,使用一些手动或电动的按摩器可起到良好的健身效果。

▲患有骨关节疾病者:患有骨质疏松和骨关节退行性病变的老人,应注意控制走鹅卵石路的时间。老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,关节已不如年轻时光滑,如果在高低不平的鹅卵石路上走太久,反而会加剧关节磨损,造成膝关节肿胀和疼痛。老年人健身应避免走长路,走鹅卵石健身的时间以早晚各15分钟左右为

▲脚部有外伤者:暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌,所以脚部有外伤的老人要避免赤脚行走,以防病菌从伤口进入,引起感染。

▲糖尿病患者:糖尿病患者容易出现下肢血管病变,末梢循环不好,最好不要走鹅卵石路。特别是脚已经出现破溃或是感觉特别迟钝的患者,一定不要在鹅卵石路上行走。

作为糖尿病较严重的并发症之一,糖尿病足的危害性极大,患者可能面临截肢,甚至丧失生命。而足部损伤和感染是导致糖尿病足的重要原因。

患者下肢循环不好时,感觉迟钝,对疼痛、冷热等都不敏感,稍有损伤,往往感觉不到,可能会造成更大伤害。凹凸不平的鹅卵石与脚摩擦,可能会对脚造成小的损伤,对于糖尿病患者来说,这些小的损伤也许会酿成大祸。

▲患寒性疾病者:患有中医辨证认为属寒凉性疾病的老人,脚部怕着凉,必须保暖,不适合赤脚接触冰凉的石头;患有风湿性关节炎和脉管炎的病人,血管弹性差,受冷刺激后会加剧血管痉挛,使血流更加缓慢,不利于新陈代谢,也不宜赤足踏石健身。

(实习编辑:何丽丽)